Il y a des recettes qui traversent les frontières et les générations sans jamais perdre leur superbe. Le tarama, cette mousse rosée venue tout droit de Grèce, en fait partie. Dina Nikolaou, figure incontournable de la gastronomie hellène, nous livre sa version authentique de ce classique méditerranéen. Oubliez les taramas industriels aux couleurs criardes : ici, place à une recette généreuse, onctueuse et pleine de caractère. Suivez le guide, on décortique ensemble chaque étape.
20 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score E
Synthèse express
Profil : Le tarama est une préparation très énergétique et riche en lipides, due à l'incorporation généreuse d'huile et à la teneur naturelle en graisses des œufs de cabillaud fumés.
Protéines : Cet apéritif offre un apport protéique intéressant grâce aux œufs de poisson, avec environ 11 g de protéines pour 100 g, ce qui en fait un mets nourrissant.
Sel : La teneur en sel est élevée (1, 27 g pour 100 g), principalement due aux œufs de cabillaud fumés naturellement salés, ce qui confère son caractère méditerranéen au plat.
À consommer occasionnellement et en petites portions, en raison de sa densité calorique et de sa richesse en graisses. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 530 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 48.1 g |
| dont acides gras saturés | 6.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 14.4 g |
| dont sucres | 2.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 11.1 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sel | 1.27 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer la mie de pain
Retirez la croûte de votre pain de mie et émiettez la mie dans un saladier. Versez le lait dessus et laissez tremper cinq minutes, le temps qu’elle s’imbibe bien. Cette étape est essentielle : c’est elle qui donnera cette texture aérienne si caractéristique du tarama.
2. Essorer la mie
Une fois la mie bien gonflée, pressez-la fermement entre vos mains pour retirer l’excédent de lait. Ne soyez pas timide, il faut qu’elle soit bien essorée sinon votre tarama sera trop liquide.
3. Mixer les œufs de cabillaud
Placez les œufs de cabillaud fumés dans le bol du robot mixeur avec la mie de pain essorée et l’oignon coupé grossièrement. Mixez par petites impulsions pour bien homogénéiser le mélange.
4. Monter à l’huile
Sans arrêter le robot, versez l’huile de tournesol en filet très fin, comme si vous montiez une mayonnaise. Cette technique consiste à incorporer un liquide gras petit à petit pour créer une émulsion stable et crémeuse. Le mélange doit blanchir et épaissir progressivement.
5. Ajuster avec le citron
Ajoutez le jus de citron petit à petit tout en continuant de mixer. Goûtez et rectifiez selon votre préférence : plus acidulé ou plus doux, c’est vous qui décidez.
6. Réfrigérer avant de servir
Transférez votre tarama dans un récipient hermétique et placez-le au réfrigérateur au moins deux heures avant de le déguster. Le froid permet à la texture de se raffermir légèrement et aux saveurs de se développer pleinement.
Mon astuce de chef
Pour un tarama encore plus léger et digeste, remplacez la moitié de l’huile de tournesol par de l’huile d’olive douce. Vous pouvez aussi ajouter une pointe de fécule de pomme de terre si vous trouvez la texture trop liquide après mixage, elle épaissira naturellement au froid sans altérer le goût.
Le vin qui sublime le tarama
Optez pour un vin blanc grec sec et minéral comme l’assyrtiko de Santorin. Sa fraîcheur et ses notes salines épousent à merveille la richesse iodée du tarama. À défaut, un muscadet sur lie fera parfaitement l’affaire grâce à sa vivacité.
L’info en plus
Le tarama tire son nom du grec ancien et désigne à l’origine les œufs de poisson salés et séchés. Ce mezze traditionnel accompagnait autrefois le carême orthodoxe, période où la viande était proscrite. Aujourd’hui démocratisé dans toute la Méditerranée, il reste un incontournable des tables de fête grecques, souvent servi en ouverture de repas avec d’autres préparations froides.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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AUCHAN Tarama aux oeufs de cabillaud 200 gLe Tarama aux œufs de cabillaud AUCHAN est une délicieuse préparation onctueuse, idéale pour rehausser vos apéritifs. Sa recette à base d'œufs de cabillaud fumés offre une saveur raffinée et authentique, parfaite pour accompagner toasts et tapas. Un incontournable pour des moments gourmands et conviviaux. ALLERGÈNES: CONTIENT : BLÉ, POISSONS. PEUT CONTENIR : CRUSTACÉS, SÉSAME, LAIT, MOLLUSQUES, ŒUFS DÉSIGNATION LÉGALE DU PRODUIT: Tarama
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Comment présenter votre tarama maison
Servez votre tarama bien frais dans un joli bol en céramique ou un ramequin individuel, avec un filet d’huile d’olive et quelques olives noires de Kalamata en décoration. Accompagnez-le de pain pita tiède ou de blinis, à disposer sur une planche à mezze en bois pour une présentation authentique et conviviale, digne d’une taverne grecque.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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