L’automne est la saison des potirons et autres courges, et le potimarron, avec sa chair délicieusement sucrée et sa texture fondante, se prête particulièrement bien à une multitude de recettes savoureuses. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette simple mais pleine de saveurs : le potimarron rôti aux épices, subtilement relevé pour un repas chaleureux qui ravira vos papilles.
15 minutes
35 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
Synthèse express
Profil : Plat énergétique légèrement riche en fibres.
Protéines : Apport modéré en protéines.
Sel : Teneur en sel maîtrisée.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 59 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 2.6 g |
| dont acides gras saturés | 0.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 8.5 g |
| dont sucres | 3.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 1.5 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sel | 0.12 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation du potimarron
Préchauffez le four à 200°C (th.6-7). Lavez le potimarron, coupez-le en deux pour retirer les graines, puis détaillez-le en cubes réguliers sans enlever la peau.
2. Assaisonnement
Dans un bol, mélangez l’huile d’olive avec la cannelle, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
3. Enrobage des morceaux
À l’aide d’un pinceau de cuisine, badigeonnez généreusement les morceaux de potimarron avec le mélange d’épices et d’huile.
4. Cuisson
Disposez les morceaux ainsi préparés sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez pendant environ 35 minutes en remuant à mi-cuisson pour obtenir une cuisson uniforme.
5. Finition
Vérifiez la cuisson à l’aide d’une pointe de couteau : si elle s’enfonce sans résistance, le potimarron est prêt.
Mon astuce de chef
Pour un goût encore plus intense, laissez mariner les morceaux de potimarron dans le mélange d’épices pendant une heure avant la cuisson.
Accord mets et vins
Servez ce plat avec un vin blanc sec, tel un Chardonnay, qui mettra en valeur les notes épicées du plat.
L’info en plus
Originaire d’Amérique du Sud, le potimarron a été introduit en Europe au XIXe siècle et est aujourd’hui une variété très appréciée en cuisine française.
Comment servir
Servez le potimarron rôti directement dans des bols de céramique rustiques, accompagné de couverts en bois ou de petites fourchettes pour une présentation simple et campagnarde.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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