Le cake courgette chèvre menthe s’impose comme l’une des recettes estivales les plus séduisantes de la cuisine française du quotidien. Moelleux, parfumé et généreux, il réunit en une seule bouchée la douceur de la courgette, le caractère du fromage de chèvre et la fraîcheur inattendue de la menthe. Une combinaison qui surprend, qui convainc, et qui reviendra régulièrement sur votre table. Pas besoin d’être un grand chef pour réussir ce cake : il suffit de suivre les étapes avec attention et de ne pas brûler les étapes. Vous allez voir, c’est plus simple qu’il n’y paraît, et le résultat est vraiment bluffant !
15 minutes
45 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce cake salé est un plat énergétique et riche en matières grasses, typique d'une entrée généreuse ou d'un apéritif gourmand.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant grâce aux œufs, au fromage de chèvre et au gruyère, offrant environ 8 g de protéines pour 100 g.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 84 g/100 g), principalement due au fromage et à l'assaisonnement ; à consommer avec modération pour les personnes sensibles au sodium.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement ou en petites portions, de préférence accompagné d'une salade verte pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 215 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 13.8 g |
| dont acides gras saturés | 4.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 15.1 g |
| dont sucres | 1.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 8 g |
| Fibres | 0.8 g |
| Sel | 0.84 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préchauffage du four
Préchauffez votre four à 180°C en mode chaleur tournante. La chaleur tournante est un mode de cuisson où un ventilateur situé à l’arrière du four fait circuler l’air chaud uniformément, ce qui permet une cuisson plus homogène. Pendant que le four chauffe, beurrez et farinez légèrement votre moule à cake pour que le cake n’accroche pas aux parois. C’est une étape toute simple mais très importante !
2. Préparation des courgettes
Lavez soigneusement vos courgettes puis râpez-les avec une râpe à légumes en conservant la peau, qui apporte de la couleur et des nutriments. Une fois râpées, placez-les dans un torchon propre et pressez-les bien fort pour en extraire le maximum d’eau. Cette opération s’appelle « essorer » : elle consiste à retirer l’excédent d’humidité d’un aliment pour éviter que votre cake ne soit trop mouillé à la cuisson. Ne sautez surtout pas cette étape, c’est le secret d’un cake bien moelleux et pas détrempé.
3. Préparation de la pâte
Dans un grand saladier, cassez les 3 œufs et fouettez-les énergiquement. Ajoutez ensuite l’huile d’olive, puis le lait. Mélangez bien. Incorporez ensuite la farine et la levure chimique en pluie fine, c’est-à-dire en les versant doucement tout en mélangeant. « Incorporer en pluie » signifie verser les ingrédients secs progressivement et en filet pour éviter les grumeaux, ces petits morceaux de farine non dissous qui rendraient la pâte irrégulière. Salez et poivrez généreusement.
4. Ajout des garnitures
Ajoutez dans votre pâte les courgettes râpées et bien essorées, puis émiettez le fromage de chèvre en morceaux généreux. Ajoutez la menthe séchée et le gruyère râpé. Mélangez délicatement à l’aide d’une spatule ou d’une cuillère en bois pour ne pas trop travailler la pâte. « Travailler la pâte » signifie la mélanger de façon intensive : si on le fait trop longtemps, la pâte devient élastique et le cake sera moins moelleux. Quelques tours de cuillère suffisent !
5. Cuisson du cake
Versez la pâte dans votre moule à cake beurré et fariné. Lissez le dessus avec une spatule. Enfournez pour 45 minutes à 180°C. Pour vérifier la cuisson, plantez la lame d’un couteau au centre du cake : si elle ressort sèche et propre, le cake est cuit. Cette technique s’appelle le « test de la lame » ou « test du couteau » : c’est la méthode la plus simple et la plus fiable pour savoir si un cake ou un gâteau est cuit à cœur. Laissez refroidir 10 minutes avant de démouler.
Mon astuce de chef
Pour encore plus de saveur, faites revenir les courgettes râpées 2 à 3 minutes à la poêle avec un filet d’huile d’olive avant de les incorporer à la pâte. Cela va concentrer leurs arômes et apporter une légère note grillée très agréable. Autre conseil de chef : ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche ciselée en plus de la menthe séchée juste avant d’enfourner, pour un parfum encore plus intense et naturel.
Accord mets et vins
Ce cake courgette chèvre menthe s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et fruité comme un Sancerre ou un Pouilly-Fumé, deux vins de la Loire qui se marient naturellement avec le fromage de chèvre. Leur fraîcheur et leurs notes végétales font écho à la menthe et à la courgette. Pour une version sans alcool, une eau pétillante citronnée ou une limonade artisanale à la menthe seront des accompagnements tout aussi élégants et rafraîchissants.
L’info en plus
Le cake salé est une invention relativement récente dans la gastronomie française : il s’est popularisé dans les années 1980 comme alternative conviviale aux entrées classiques. Inspiré du cake sucré anglais, il a été adapté avec des garnitures salées pour accompagner les apéritifs dinatoires et les buffets. L’association courgette-chèvre est quant à elle emblématique de la cuisine provençale et méditerranéenne, où ces deux ingrédients poussent en abondance durant l’été. La menthe, utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus digestives et son parfum, apporte ici une touche de modernité et de légèreté très appréciée.
Comment servir et présenter le cake courgette chèvre menthe ?
Servez ce cake tiède ou à température ambiante, coupé en tranches régulières d’environ 2 cm d’épaisseur. Pour une présentation soignée, disposez les tranches sur un plat de présentation rectangulaire en ardoise ou en bois, qui mettra en valeur les couleurs vertes et dorées du cake. Vous pouvez garnir le dessus de quelques feuilles de menthe fraîche et de petits morceaux de chèvre émietté pour une touche visuelle gourmande. En entrée, servez une tranche par assiette sur une assiette plate de belle taille. En apéritif, découpez le cake en cubes et piquez-les avec de petites piques en bois pour faciliter la dégustation debout.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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