Recette de Cobbler aux Légumes : un Délice Savoureux

Recette de Cobbler aux Légumes : un Délice Savoureux

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cuisine recettes - Promotion standard

Dans la catégorie des plats réconfortants, le cobbler aux légumes est sans doute l’un des plus savoureux et polyvalents. Originaire des États-Unis, ce plat est traditionnellement sucré, mais sa version salée a su conquérir les papilles des amateurs de cuisine à travers le monde. Facile à préparer, il permet de mettre en valeur les légumes secs que l’on a souvent dans son garde-manger, et constitue une option idéale pour un repas copieux et nutritif.

30 minutes

50 minutes

moyen

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en graisses Source de protéines Source de fibres Assez salé

Synthèse express

Profil : Un plat assez énergétique et riche en graisses.
Protéines : Bonne source de protéines végétales.
Sel : Contient une quantité notable de sel.

À consommer avec modération en raison de sa richesse en graisses.

Par 100 g de recette
167 kcal
Prot. 5 g — Gluc. 18.9 g — Lip. 8.6 g
Par portion (4 parts)
746 kcal
Prot. 22.2 g — Gluc. 84.2 g — Lip. 38.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 167 kcal
Lipides
Matières grasses 8.6 g
dont acides gras saturés 3.8 g
Glucides
Glucides totaux 18.9 g
dont sucres 2.9 g
Autres
Protéines 5 g
Fibres 2.5 g
Sel 0.59 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des légumes

Dans un grand bol, mélange les haricots rouges, le maïs, les tomates pelées et les olives. Ajoute une cuillère à soupe d’huile d’olive, du sel, du poivre et les herbes de Provence. Bien mélanger pour enrober les ingrédients.

2. Préparation de la pâte à cobbler

Dans un autre bol, mélanger la farine, la levure, une pincée de sel. Ajouter le beurre en petits morceaux et travailler la farine avec le bout des doigts jusqu’à obtenir une consistance sableuse. Incorporer progressivement le lait jusqu’à obtention d’une pâte homogène.

3. Assemblage du cobbler

Préchauffer le four à 200°C. Graisser un moule à gratin avec le reste d’huile d’olive et y répartir uniformément le mélange de légumes. Verser la pâte à cobbler par-dessus, en recouvrant bien les légumes.

4. Cuisson

Enfourner le moule à gratin et laisser cuire pendant environ 50 minutes, jusqu’à ce que la croûte soit dorée et croustillante. Surveiller la cuisson pour éviter que le dessus ne brûle.

5. Service

Laisser le cobbler reposer pendant 5 minutes après la sortie du four avant de servir. Cela permettra aux saveurs de bien se développer et à la préparation de légèrement se raffermir.

Sophie Plumelle

Mon astuce de chef

Pour plus de goût, ajoutez un peu de fromage râpé sur la croûte pendant les dix dernières minutes de cuisson.

Vins rouges légers

Un vin rouge léger, comme un Beaujolais ou un Pinot Noir, se mariera parfaitement avec les arômes réconfortants et riches du cobbler.

L’info en plus

Le cobbler est un plat dont les origines remontent au début de la colonisation anglaise en Amérique. Les colons, manquant des ingrédients traditionnels des pâtisseries anglaises, ont improvisé avec les ressources locales, créant ainsi ce plat iconique.

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Astuces de présentation

Servir le cobbler directement dans le moule à gratin, ce qui permet de garder la chaleur et de faciliter le service. Utilisez de grandes cuillères à servir pour bien récupérer à la fois la garniture et la pâte. Pour une touche supplémentaire, accompagnez-le d’une salade verte fraîche.

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