Sur les étals des marchés italiens, un trio se prépare en quelques minutes et transforme n’importe quel plat mijoté en une explosion de fraîcheur : c’est la gremolata. Ce condiment traditionnel milanais, composé de persil, de zeste de citron et d’ail finement hachés, accompagne historiquement l’osso-buco, mais les chefs contemporains l’utilisent désormais sur bien d’autres préparations. Reportage gustatif au cœur de cette recette simple, rapide et diablement efficace.
10 minutes
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facile
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Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
Synthèse express
Profil : La gremolata est un condiment léger et aromatique, riche en graisses saines provenant de l'huile d'olive, avec un apport énergétique modéré.
Protéines : L'apport protéique est faible (2, 48 g pour 100 g), mais la présence d'anchois apporte des protéines de qualité et des acides aminés essentiels.
Sel : La teneur en sel est modérée (0, 48 g pour 100 g) en raison des anchois et de la pincée de sel ajoutée, ce qui reste acceptable pour un condiment.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. La gremolata est destinée à accompagner d'autres plats et ne doit pas être consommée seule en grande quantité.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 109 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 8.9 g |
| dont acides gras saturés | 1.3 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 8.4 g |
| dont sucres | 2.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 2.5 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Sel | 0.48 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer le persil
Rincer la botte de persil plat sous l’eau claire, puis bien la sécher avec un torchon propre. Retirer les tiges les plus épaisses, on ne garde que les feuilles et les petites tiges tendres. Ciseler finement le tout au couteau : plus les morceaux sont petits, plus la gremolata libérera ses arômes.
2. Zester les citrons
Laver soigneusement les citrons, car on utilise leur peau. À l’aide d’une râpe à zeste (petite râpe très fine permettant de prélever uniquement la partie colorée et parfumée de l’agrume, sans la partie blanche amère), prélever le zeste des deux citrons. Attention à ne pas aller jusqu’au blanc, qui est amer.
3. Hacher l’ail et les anchois
Éplucher les gousses d’ail et retirer le germe central s’il y en a un, car il est plus difficile à digérer. Hacher très finement l’ail ainsi que les filets d’anchois égouttés. Ces derniers apportent une note salée et umami qui va sublimer l’ensemble sans dominer.
4. Mélanger tous les ingrédients
Dans un bol, réunir le persil ciselé, le zeste de citron et le mélange ail-anchois. Ajouter l’huile d’olive extra vierge et une pincée de sel. Mélanger délicatement à la fourchette pour bien répartir les saveurs sans écraser les ingrédients.
5. Laisser reposer
Couvrir le bol d’un film alimentaire et laisser reposer 10 minutes à température ambiante avant de servir. Ce temps de repos permet aux arômes de bien se marier entre eux, comme une petite symphonie de saveurs qui s’accorde.
Mon astuce de chef
Pour une gremolata parfaite, hachez toujours le persil et l’ail séparément avant de les mélanger : cela évite que l’ail, plus humide, ne fasse noircir prématurément le persil et garantit une texture bien distincte à chaque bouchée.
Accord mets et vins
Cette préparation accompagnant souvent des viandes mijotées comme l’osso-buco, on privilégiera un vin rouge italien léger et fruité, tel qu’un Barbera d’Asti, dont l’acidité fera merveilleusement écho à la fraîcheur du citron et du persil.
L’info en plus
La gremolata trouve ses racines dans la cuisine milanaise du nord de l’Italie, où elle est traditionnellement associée à l’osso-buco alla milanese. Son nom viendrait du terme lombard ‘gremolà’, qui signifie émietter ou hacher grossièrement, en référence à la texture rustique de ce condiment préparé à la dernière minute.
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Comment présenter la gremolata
Ce condiment se saupoudre généreusement sur le plat juste avant de servir, jamais pendant la cuisson, pour préserver toute sa fraîcheur aromatique. Présentez-la dans une petite coupelle en céramique à part, façon ciotola italienne, afin que chaque convive puisse doser lui-même la quantité selon ses goûts. Elle sublime aussi bien les viandes braisées que les poissons grillés ou même un simple risotto.
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