Rigatoni au pesto rouge, brocoli et amandes : un plat qui s’impose comme une évidence dans les assiettes de ceux qui cherchent à marier la puissance des saveurs méditerranéennes avec la simplicité du quotidien. Le pesto rouge, cousin solaire du célèbre pesto génois, apporte une profondeur aromatique que les tomates séchées et les amandes grillées viennent sublimer. Le brocoli, lui, joue un rôle de premier plan : il apporte de la fraîcheur, de la couleur et une texture qui contraste merveilleusement avec le moelleux des rigatoni. Ce plat, accessible à tous, est une invitation à cuisiner avec générosité et sans complexe.
15 minutes
20 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce plat de pâtes est énergétique et riche en lipides, notamment grâce aux amandes et à l'huile d'olive, ce qui en fait un repas substantiel et savoureux.
Protéines : L'apport en protéines est correct avec environ 15 g pour 100 g, provenant des pâtes, du parmesan et des amandes, ce qui en fait un plat équilibré sur ce point.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 6 g pour 100 g), principalement due aux tomates séchées et au parmesan, ce qui peut être significatif pour les personnes sensibles au sodium.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa teneur en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 401 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 18.9 g |
| dont acides gras saturés | 3.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 45.2 g |
| dont sucres | 4.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 14.9 g |
| Fibres | 4.7 g |
| Sel | 0.61 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparez le pesto rouge
Dans le bol de votre blender (appareil électrique qui broie et mixe les aliments en quelques secondes), versez les 150 grammes de tomates séchées égouttées, les 40 grammes d’amandes entières mondées, les 2 cuillères à soupe de levure nutritionnelle (poudre végétale au goût fromager, souvent utilisée pour remplacer le parmesan), 4 cuillères à soupe d’huile d’olive, 1 cuillère à café d’ail en poudre et 1 cuillère à café de piment d’Espelette. Mixez jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène. Salez légèrement, poivrez, puis réservez. Ne vous inquiétez pas si la texture est un peu épaisse, c’est exactement ce qu’on recherche !
2. Faites cuire les rigatoni
Portez à ébullition une grande casserole d’eau bien salée. L’eau doit être aussi salée que la mer, c’est le secret d’une pâte bien assaisonnée dès le départ. Plongez-y les 400 grammes de rigatoni et faites-les cuire selon les indications du paquet, en visant une cuisson al dente (cuisson où la pâte reste légèrement ferme sous la dent, ni trop molle, ni trop dure). Réservez une louche d’eau de cuisson avant d’égoutter : elle vous servira à ajuster la sauce.
3. Toastez les amandes effilées
Pendant la cuisson des pâtes, faites chauffer votre poêle antiadhésive à feu moyen, sans matière grasse. Versez-y les 60 grammes d’amandes effilées et faites-les torréfier (chauffer à sec pour développer les arômes et obtenir une légère coloration dorée) pendant 2 à 3 minutes en remuant sans cesse. Dès qu’elles sont dorées et parfumées, retirez-les immédiatement du feu et réservez-les dans un bol. Attention, ça va très vite et ça peut brûler en un clin d’œil !
4. Incorporez les flocons de brocoli
Dans la même poêle, versez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et faites chauffer à feu doux. Ajoutez les 30 grammes de flocons de brocoli déshydraté (brocoli séché et réduit en petits morceaux qui se réhydratent à la chaleur ou au contact d’un liquide). Versez deux cuillères à soupe d’eau de cuisson des pâtes et laissez réhydrater 2 à 3 minutes à feu doux en mélangeant doucement.
5. Assemblez le plat
Dans la poêle contenant le brocoli réhydraté, ajoutez les rigatoni égouttés et le pesto rouge. Mélangez bien à feu doux pendant 1 à 2 minutes. Si la sauce vous semble trop épaisse, ajoutez un peu d’eau de cuisson des pâtes, cuillère par cuillère, jusqu’à obtenir une texture crémeuse et enrobante (qui nappe bien chaque rigatoni). Ajustez l’assaisonnement en sel et poivre. Parsemez de parmesan râpé et d’amandes effilées toastées juste avant de servir.
Mon astuce de chef
Pour un pesto rouge encore plus savoureux, faites torréfier les amandes entières à sec avant de les mixer. La chaleur libère leurs huiles naturelles et leur confère une profondeur aromatique incomparable. Une minute dans une poêle chaude suffit, et vous sentirez immédiatement la différence dans votre assiette !
Accord mets-vins
Un rosé de Provence aux notes de fruits rouges et d’amande grillée s’accordera parfaitement avec la puissance du pesto rouge et la douceur des amandes. Pour les amateurs de vins blancs, un Vermentino de Sardaigne (cépage blanc italien au caractère minéral et légèrement amer) apportera une belle fraîcheur qui équilibre la richesse du plat. En version sans alcool, une eau pétillante citronnée ou une limonade maison à la menthe feront très bien l’affaire.
L’info en plus
Le pesto rouge, ou pesto rosso en italien, est originaire de la Sicile et de la Ligurie. Contrairement au pesto vert classique à base de basilic, il repose sur les tomates séchées, les amandes ou les pignons et le pecorino. Il est intimement lié à la tradition culinaire du sud de l’Italie, où les tomates séchées au soleil sont un trésor du garde-manger. Aujourd’hui, il s’est imposé dans toute l’Europe comme une sauce polyvalente, aussi bien sur les pâtes que sur les bruschette ou les légumes grillés.
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Comment présenter ce plat ?
Servez les rigatoni dans de grandes assiettes creuses à bords larges, idéales pour mettre en valeur la sauce et les garnitures. Disposez les pâtes en dôme léger au centre, parsemez généreusement d’amandes effilées toastées et de parmesan râpé. Un filet d’huile d’olive versé en spirale au dernier moment apporte brillance et gourmandise. Pour un effet plus rustique et convivial, présentez le plat directement dans un grand plat creux en céramique posé au centre de la table, à partager. Prévoyez de grandes cuillères de service pour que chacun se serve facilement.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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