Roulés d'aubergine à la tapenade et chèvre frais : recette savoureuse

Roulés d’aubergine à la tapenade et chèvre frais : recette savoureuse

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cuisine recettes - Promotion standard

Les roulés d’aubergine à la tapenade et au chèvre frais s’imposent comme une entrée méditerranéenne élégante, aussi belle à regarder que délicieuse à déguster. Ce plat, né dans les cuisines ensoleillées du sud de la France, réunit trois saveurs puissantes et complémentaires : l’amertume douce de l’aubergine grillée, le caractère affirmé de la tapenade et la fraîcheur acidulée du chèvre. Une recette accessible, généreuse, qui impressionne à coup sûr vos convives sans vous enchaîner des heures aux fourneaux.

20 minutes

15 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Assez salé Bonne source de protéines Source de fibres

Synthèse express

Profil : Ce plat est énergétique et riche en lipides, avec un profil nutritionnel typique des entrées méditerranéennes à base de fromage et d'huile d'olive.
Protéines : L'apport en protéines est intéressant grâce au chèvre frais, fournissant environ 9, 4 g par portion, ce qui convient bien pour une entrée.
Sel : La teneur en sel est notable à 1, 21 g par portion, principalement due à la tapenade et au chèvre, dépassant légèrement les recommandations pour une entrée seule.

À consommer plutôt occasionnellement ou en accompagnement d'un plat principal léger. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
122 kcal
Prot. 4.4 g — Gluc. 4.3 g — Lip. 10.1 g
Par portion (4 parts)
262 kcal
Prot. 9.4 g — Gluc. 9.2 g — Lip. 21.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 122 kcal
Lipides
Matières grasses 10.1 g
dont acides gras saturés 3.2 g
Glucides
Glucides totaux 4.3 g
dont sucres 2.4 g
Autres
Protéines 4.4 g
Fibres 2.3 g
Sel 0.56 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les aubergines

Lavez soigneusement vos aubergines sous l’eau froide, puis séchez-les avec un torchon propre. Coupez les extrémités, puis tranchez-les dans le sens de la longueur en lamelles d’environ 5 mm d’épaisseur. L’idéal est d’utiliser une mandoline (outil de cuisine permettant de réaliser des tranches très régulières et fines, comme une lame réglable sur un support) pour obtenir des tranches parfaitement uniformes. Si vous n’en avez pas, un bon couteau bien aiguisé fera parfaitement l’affaire, prenez juste votre temps. Disposez les tranches sur une planche et saupoudrez-les légèrement de sel des deux côtés. Laissez-les reposer 10 minutes : elles vont dégorger (rendre leur excédent d’eau sous l’effet du sel), ce qui les rendra moins amères et plus agréables à manger.

2. Griller les tranches d’aubergine

Épongez délicatement les tranches d’aubergine avec du papier absorbant pour retirer l’eau rendue. Badigeonnez-les généreusement d’huile d’olive des deux côtés à l’aide d’un pinceau de cuisine. Saupoudrez d’herbes de Provence et d’un peu de poivre. Faites chauffer une poêle-gril (poêle striée qui reproduit les marques de cuisson d’un gril extérieur et permet une cuisson à haute température sans excès de matière grasse) ou une poêle antiadhésive à feu vif. Déposez les tranches et faites-les cuire 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées et souples. Elles doivent être flexibles pour pouvoir être roulées sans se casser. Réservez-les sur une assiette et laissez-les refroidir quelques minutes.

3. Préparer la garniture

Dans un petit bol, travaillez le chèvre frais à la fourchette pour l’assouplir. Vous pouvez y ajouter une pincée de poivre et quelques feuilles de basilic finement ciselées (coupées en très fines lamelles à l’aide d’un couteau, comme des petits fils végétaux) pour parfumer la préparation. Mélangez bien jusqu’à obtenir une texture crémeuse et homogène. Cette étape est simple mais importante : un chèvre bien travaillé se tartine facilement et tient mieux dans le roulé.

4. Garnir et rouler

Disposez une tranche d’aubergine à plat devant vous. Étalez d’abord une fine couche de tapenade noire sur toute la surface, en laissant un petit bord libre d’environ 1 cm sur le côté le plus éloigné de vous. Ajoutez ensuite une cuillère à café de chèvre frais travaillé et étalez-le délicatement par-dessus la tapenade. Ne surchargez pas la tranche, sinon le roulé sera difficile à fermer. Roulez ensuite la tranche sur elle-même en partant du bord le plus proche de vous, en serrant bien mais sans écraser la garniture. Maintenez le roulé fermé avec un cure-dent si nécessaire. Répétez l’opération pour toutes les tranches.

5. Dresser et finaliser

Disposez les roulés debout ou couchés sur un plat de service. Arrosez d’un léger filet d’huile d’olive de qualité et décorez avec quelques feuilles de basilic frais. Vous pouvez également ajouter quelques olives noires autour pour renforcer l’identité méditerranéenne du plat. Servez à température ambiante ou légèrement frais selon la saison. Ne servez jamais ces roulés tout droit sortis du réfrigérateur : le froid fige le chèvre et masque les arômes de la tapenade.

Olivier Castaing-Thibault

Mon astuce de chef

Pour des roulés encore plus savoureux, préparez-les une heure à l’avance et laissez-les reposer au frais, couverts d’un film alimentaire. Les saveurs de la tapenade, du chèvre et de l’aubergine vont se mélanger et se développer ensemble, comme une équipe qui apprend à se connaître. Sortez-les du réfrigérateur 15 minutes avant de servir pour retrouver toute leur rondeur aromatique.

Accord mets et vins

Ces roulés d’aubergine appellent naturellement un vin blanc sec et aromatique du sud de la France. Un Picpoul de Pinet ou un Vermentino de Corse apporteront une belle fraîcheur qui équilibrera le gras du chèvre et l’intensité de la tapenade. Pour les amateurs de rosé, un Bandol rosé sera une alliance parfaite avec les saveurs provençales du plat. Si vous préférez rester sans alcool, une eau pétillante légèrement citronnée ou un jus de raisin blanc pétillant feront très bien l’affaire.

L’info en plus

L’aubergine, originaire d’Asie du Sud, est cultivée en région méditerranéenne depuis des siècles. Elle est aujourd’hui l’un des légumes emblématiques de la cuisine provençale et italienne. La tapenade, quant à elle, tire son nom du mot provençal tapeno qui désigne la câpre, ingrédient traditionnel de cette pâte d’olives. Associer ces deux produits du terroir méditerranéen dans un roulé est une façon moderne et élégante de revisiter des saveurs ancestrales.

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Comment présenter les roulés d’aubergine ?

Présentez les roulés debout, côté coupé visible, sur un beau plat de présentation en ardoise ou en céramique blanche pour faire ressortir les couleurs du plat. Un plat à tapas en terre cuite ou en faïence méditerranéenne est particulièrement adapté à l’esprit de cette recette. Piquez chaque roulé d’un cure-dent décoratif pour faciliter la dégustation en mode apéritif. Ajoutez quelques feuilles de basilic frais et un filet d’huile d’olive versé au dernier moment pour un rendu brillant et appétissant. Prévoyez des petites assiettes à pain ou des assiettes à tapas individuelles si vous servez en entrée à table.

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