La salade de pâtes au pesto et aux crevettes s’impose comme le plat de l’été par excellence. Fraîche, colorée et débordante de saveurs méditerranéennes, elle réconcilie la gourmandise et la légèreté en un seul bol. À mi-chemin entre la cuisine italienne et les inspirations estivales, cette recette séduit aussi bien les fins palais que les cuisiniers du dimanche. En quelques gestes simples, vous obtenez un plat complet, généreux et visuellement séduisant. Voici comment la réussir sans fausse note.
20 minutes
10 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Plat complet et énergétique, équilibré entre protéines et glucides, avec un apport lipidique significatif dû au pesto et aux pignons.
Protéines : Excellent apport en protéines (11, 2 g pour 100 g) grâce aux crevettes et au parmesan, idéal pour un repas principal.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée (0, 66 g pour 100 g), liée aux crevettes, au pesto et au parmesan ; à consommer avec modération si vous surveillez votre consommation de sodium.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa teneur en graisses saturées.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 216 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 7.8 g |
| dont acides gras saturés | 1.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 24.8 g |
| dont sucres | 1.3 g |
| Autres | |
| Protéines | 11.2 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Sel | 0.66 g |
Ustensiles
Préparation

1. Cuisson des pâtes
Portez un grand volume d’eau salée à ébullition. Saler l’eau de cuisson : cela signifie ajouter environ 10 grammes de sel par litre d’eau, ce qui donne du goût aux pâtes de l’intérieur. Plongez-y les pâtes et faites-les cuire selon les indications du paquet, mais retirez-les 1 à 2 minutes avant la fin pour qu’elles restent al dente. Al dente : expression italienne qui signifie « à la dent », c’est-à-dire que la pâte offre une légère résistance sous la dent, sans être dure ni molle. Égouttez-les, rincez-les rapidement sous l’eau froide pour stopper la cuisson et déposez-les dans un grand saladier. Arrosez d’un filet d’huile d’olive et mélangez pour éviter qu’elles ne collent entre elles.
2. Préparation de la sauce pesto citronnée
Dans un petit bol, mélangez le pesto avec le jus du citron pressé et deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Émulsionner : mélanger deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le jus de citron, en remuant énergiquement jusqu’à obtenir une sauce homogène et liée. Cette étape est simple mais très importante : le citron va apporter de la fraîcheur et équilibrer le côté gras du pesto. Goûtez et ajustez l’assaisonnement avec du sel et du poivre.
3. Toastage des pignons de pin
Faites chauffer une poêle antiadhésive sans matière grasse à feu moyen. Versez-y les pignons de pin et remuez-les régulièrement pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés et qu’ils dégagent un parfum de noisette. Toaster à sec : cuire un ingrédient sans ajout de graisse dans une poêle chaude, afin de révéler ses arômes naturels. Attention, les pignons brûlent très vite ! Restez à côté de votre poêle et ne les quittez pas des yeux. Réservez-les dans une petite assiette.
4. Assemblage de la salade
Versez la sauce pesto citronnée sur les pâtes refroidies et mélangez bien pour enrober chaque pâte. Ajoutez ensuite les crevettes, les tomates cerises coupées en deux, la roquette et les pignons de pin toastés. Mélangez délicatement pour ne pas écraser les ingrédients. Mélanger délicatement : utiliser une grande cuillère ou une spatule souple et faire des mouvements amples du bas vers le haut, comme si vous soulevez la salade, pour ne pas casser les éléments fragiles. Terminez en ajoutant le parmesan râpé par-dessus. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Placez la salade au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes avant de servir pour que les saveurs se développent pleinement.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : si vous souhaitez une salade encore plus parfumée, ajoutez quelques feuilles de basilic frais entières au moment du service. Ne les incorporez pas à l’avance car elles noircissent rapidement au contact de l’huile et du citron. Pour une version plus gourmande, faites sauter les crevettes 2 minutes dans une poêle avec un peu d’ail et d’huile d’olive avant de les incorporer : cela leur donnera un goût légèrement caramélisé et irrésistible.
Accords mets et vins
Cette salade de pâtes aux accents méditerranéens appelle naturellement un vin blanc sec et vif. Optez pour un Vermentino de Sardaigne ou un Picpoul de Pinet, deux vins aux notes d’agrumes et de fleurs blanches qui s’accordent parfaitement avec la fraîcheur du pesto et l’iode des crevettes. Pour les amateurs de bulles, un Prosecco brut fera également merveille. En option sans alcool, une eau pétillante avec une rondelle de citron et quelques feuilles de menthe sera tout aussi élégante.
L’info en plus
Le pesto, une sauce vieille de plusieurs siècles : le pesto alla genovese est originaire de Gênes, en Ligurie, au nord-ouest de l’Italie. Son nom vient du verbe italien pestare, qui signifie « écraser » ou « piler », en référence au mortier traditionnel utilisé pour broyer le basilic, les pignons, l’ail, le parmesan et l’huile d’olive. Cette sauce est aujourd’hui l’une des plus célèbres au monde et sa rencontre avec les pâtes froides et les fruits de mer est une évidence gustative qui s’est imposée dans toute la cuisine méditerranéenne moderne.
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Comment présenter et servir cette salade ?
Servez cette salade dans un grand saladier en verre transparent pour mettre en valeur les couleurs vives des ingrédients : le vert du pesto et de la roquette, le rouge des tomates cerises et le rose des crevettes. Pour un service individuel plus élégant, utilisez des bols à salade larges et peu profonds, idéaux pour ce type de préparation. Disposez quelques crevettes entières sur le dessus, ajoutez une pincée de parmesan et quelques feuilles de basilic frais pour une finition soignée. Accompagnez de grandes fourchettes à salade pour faciliter le service. Si vous recevez des invités, préparez la salade à l’avance et sortez-la du réfrigérateur 10 minutes avant de passer à table pour qu’elle ne soit pas trop froide.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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