Salade fraîcheur irrésistible : haricots rouges et tomates

Name: Salade fraîcheur : haricots rouges et tomates
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 4
Ingredients: 250 grammes haricots rouges en conserve; 125 grammes tomates fraîches; 25 grammes oignon rouge; 2 cuillères à soupe huile d'olive; sel; poivre; 1 branche thym frais; 2 petites gousses d'ail

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La salade fraîcheur : haricots rouges et tomates est un plat simple, coloré et savoureux qui ravira les papilles en quête de légèreté et de goût. Facile à préparer, elle est idéale pour accompagner viandes et poissons, ou se déguster seule pour un déjeuner sur le pouce. Suivez ces étapes pour réaliser cette recette en toute simplicité.

15 minutes

2 minutes

facile

€

Ingrédients

– personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Égoutter les haricots rouges en conserve, les passer rapidement sous l’eau claire et les égoutter de nouveau.

Étape 2

Couper les tomates fraîches en petits cubes.

Étape 3

Ciseler l’oignon rouge très finement.

Étape 4

Faire cuire les haricots rouges dans une poêle avec un petit verre d’eau, le sel, le poivre et les gousses d’ail que vous écrasez.

Étape 5

Après deux minutes de cuisson, égoutter les haricots rouges et les laisser refroidir.

Étape 6

Mélanger dans un bol les cubes de tomate, l’oignon, l’huile d’olive et le thym sans la branche.

Étape 7

Ajouter les haricots rouges au mélange.

Étape 8

Présenter les haricots rouges dans un petit bol en accompagnement de viandes ou de poissons.

Étape 9

Saler à votre convenance.

Mon astuce de chef

Pour une salade encore plus savoureuse, laissez-la reposer quelques heures au réfrigérateur avant de servir. Cela permettra aux arômes de bien se mélanger.

Accords mets-vins

Pour accompagner cette salade fraîcheur, un vin blanc sec et fruité comme un sauvignon blanc ou un pinot gris sera parfait. Son acidité équilibrera les saveurs de la salade.

Originaire d’Amérique centrale, le haricot rouge est riche en protéines et en fibres. Il est un aliment de choix pour les personnes souhaitant réduire leur consommation de viande tout en conservant un apport protéique suffisant.

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Comment présenter

Pour une présentation élégante, servez la salade dans de petits bols en céramique individuelle, accompagnés d’une feuille de laitue en dessous pour ajouter une touche de couleur et de fraîcheur. Utilisez des cuillères à salade en bois pour un service rustique et chaleureux.

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