Mijoté végétalien : herbes et épices pour un plat riche en goût

Mijoté végétalien : herbes et épices pour un plat riche en goût

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Embarquez pour un voyage culinaire avec ce délicieux mijoté végétalien, où les herbes et épices s’invitent pour une danse aromatique qui éveillera vos papilles. Un plat riche en goûts, réconfortant et parfait pour ceux qui souhaitent découvrir des saveurs intenses tout en respectant une alimentation à base de plantes.

20 minutes

45 minutes

facile

Ingrédients

 

 personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préparation des légumes : épluchez et coupez les carottes en rondelles, hachez finement l’oignon et pressez les gousses d’ail.

Étape 2

Ciseler: c’est le fait de hacher très finement des herbes ou des oignons afin qu’ils se mêlent mieux aux autres ingrédients du plat.

Étape 3

Torréfaction des épices : dans la cocotte en fonte, faites revenir l’oignon et l’ail quelques instants avant d’ajouter cumin, coriandre et paprika fumé. Laissez chauffer pendant 1 minute pour que les épices libèrent leurs arômes.

Étape 4

Mijoter: laisser cuire doucement à petit feu afin que le plat développe lentement ses saveurs. C’est un procédé idéal pour les plats végétalien comme celui-ci.

Étape 5

Ajout des éléments principaux : incorporez les lentilles vertes, les rondelles de carottes, les tomates concassées, le bouillon de légumes, ainsi que le thym et la feuille de laurier dans votre cocotte.

Étape 6

Cuisson longue durée : portez le tout à ébullition puis baissez sur feu doux pour un mijotage pendant environ 45 minutes. Remuez occasionnellement et vérifiez la cuisson des lentilles.

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Mon astuce de chef

Pour apporter encore plus de texture à votre mijoté, n’hésitez pas ajouter quelques morceaux de pomme de terre ou des champignons 15 minutes avant la fin de la cuisson.

Accord met-vin

Pour accompagner ce plat savoureux, optez pour un vin blanc léger tel qu’un Chardonnay bien frais qui saura sublimer les épices sans masquer leur caractère.

L’info en plus

Découvrez comment chaque herbe et chaque épice apporte non seulement du goût mais aussi des bienfaits nutritionnels. Le cumin par exemple favorise la digestion tandis que le paprika fumé est riche en antioxydants.

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